ファスティングダイエットのメカニズムと効果的な方法！！！

「ファスティングダイエット」は注目されているダイエット法の一つです(#^^#)

テレビや雑誌でモデルや芸能人が紹介することで、知名度が上がってきました！

でも、メカニズムはよく分からない方が多いのが事実です！

よく分からないままやってもより効果的にファスティングダイエットを実践することは出来ませんよね！

そこで、今からファスティングダイエットの効果とメカニズムを紹介していきます(^^♪

１．そもそもファスティングって何？

ファスティングとはプチ断食のことを指します！

最近では３食のうち１食を酵素ドリンクに置き換えて行うダイエットが主流です！

体に高負荷をかけずに簡単に取り組めるダイエットとして人気です!(^^)!

２．ファスティングの効果

ファスティングの効果は次の通りです(＾◇＾)

ダイエット効果

デトックス効果

美肌効果

便秘解消

これらの効果が体に現れるとどうでしょうか？

体に良いことだらけだと感じませんか？

これがファスティングです(*^。^*)

３．ファスティングのメカニズム

ファスティングを行うことで、上記のような効果を得られるのは何故なのか？

そのメカニズムは・・・

実は、腸が大きな役割を果たしています( ﾟДﾟ)

私たちは普段から様々な添加物を含んだ食品を摂取しています！

そうすると、徐々に毒素が腸や内臓に蓄積されていきます( ﾟДﾟ)

これが便秘や肌荒れの原因となります( ;∀;)

ファスティングを行うことで、腸や内臓を休息させ、体内に蓄積された毒素を排出することで、体質改善を図るものなのです(#^^#)

つまり、ファスティングを行うことで、腸内環境が改善されます！

腸内環境が良くなると、栄養分の分解・吸収が効率よく進むので、新陳代謝が良くなります(^^♪

新陳代謝が良くなると、基礎代謝が上がり、ダイエット効果に繋がります！

また、爪や髪の毛、肌に新鮮な栄養素が届くので、若返る美肌効果が表れます(#^^#)

更に、腸のぜん動運動が活発になり便秘が解消されます(^^)/

便秘が解消されると、腸内の栄養素の腐敗が無くなり、毒素や老廃物が減少します！！

体内を巡る毒素が減ると、細胞には毒素が供給されなくなります(^^)/

つまり、美肌効果に繋がります(#^^#)

４．効果的なファスティングダイエット

朝食を抜くだけのプチ断食の方法を提供しますね！

朝食(又はタ食) 1食だけを酵素ドリンクに変えます。
朝起きてすぐ、10時頃に、 昼食前に酵素ドリンクを飲みます(#^^#)

あとの2食は普通に食べます(=ﾟωﾟ)ﾉ

昼食は体を温めるおそばなどがおすすめですよ！！！

後は、お腹が空きそうになったり、気が向いたらいつでも酵素ドリンクを飲んで下さい!(^^)!

ファスティングダイエットのメカニズムを理解出来たら、あとは行動あるのみです(^o^)丿

是非トライしてください(*^。^*)